Lélegezz.
Lassíts. Ragyogj.
A jóga nem arról szól, hogy megérintsd a lábujjad – arról szól, amit útközben megtudsz magadról. Meleg fények, lágy zene és egy közösség, ahol végre lassíthatsz, kifújhatod a hetet, és visszatalálhatsz önmagadhoz.
Amit a matracon kapsz
Miért érdemes csatlakoznod
Nem csak nyújtás. A rendszeres jóga a fejedben és a testedben is dolgozik – íme, mit viszel haza a matracról.
Fájdalomcsillapítás
Célzottan nyújtjuk a megrövidült, görcsös izmokat (nyak, váll, derék), és erősítjük a mélyizmokat, amelyek a gerincet tartják.
Tartásjavítás
Segít tudatosítani a helyes testtartást a mindennapokban, így megelőzhetők a későbbi mozgásszervi problémák.
Stresszoldás
A precíz mozdulatok és a tudatos légzés összehangolása segít teljesen kikapcsolni egy fárasztó nap után.
Biztonságos mozgás
Az óra minden szinten elkezdhető, nem szükséges hozzá korábbi jóga tapasztalat vagy rendkívüli hajlékonyság.
Három óratípus
Minden napra a hozzá illő jóga
A hét elején a klasszikus hatha jógával erőt gyűjtünk, szerdán a gerincre és a mélyizmokra figyelünk, szombaton pedig eszközökkel támogatott, lassú gyakorlással engedünk el. Válaszd azt, amire épp szükséged van – vagy gyere mindháromra.
Hétfő · 19:30–21:0001Erő és egyensúly
Hatha jóga
A hatha jóga a jóga klasszikus, hagyományos formája. Az alapvető ászanákat (testtartásokat) nyugodt tempóban, hosszabban kitartva gyakoroljuk, és összekapcsoljuk a tudatos légzéssel. Az órát relaxációval zárjuk, így egyszerre erősít, nyújt és lecsendesíti az elmét – kezdőknek is ideális.
Megnézem az órarendben
Szerda · 19:30–21:0002Mobilitás és tartás
Gerincjóga
A gerincjóga középpontjában a törzs mélyizmainak – a mély hasizmoknak, a gerinc menti izmoknak és a medencefenéknek – tudatos erősítése áll. Ezek az izmok tartják stabilan a gerincet, így erősítésükkel javul a testtartás, és enyhül a hát-, nyak- és derékfájás. Az órán a helyes tartást is tudatosítjuk, hogy a mindennapokba is magaddal vidd.
Megnézem az órarendben
Szombat · 19:30–21:0003Pihenés és regeneráció
Resztoratív jóga
A resztoratív jógában segédeszközök támasztják meg a testet: jógatéglák, hengerpárnák (bolsterek), takarók és hevederek. Az eszközök segítségével a pózokat erőlködés nélkül, akár több percig is kitarthatod, így az izmok teljesen elengedhetnek, az idegrendszer pedig mélyen megnyugszik.
Megnézem az órarendben
Heti órarend
Hétfő, szerda, szombat
Hétfőn hatha jóga, szerdán gerincjóga, szombaton resztoratív jóga – mindig ugyanabban az esti idősávban, fél nyolctól kilencig. A létszám kicsi, ezért érdemes előre foglalni.
Kedd
Nincs óra
Szerda
Csütörtök
Nincs óra
Péntek
Nincs óra
Ár és bejelentkezés
Az első órád kedvezményes
Próbáld ki kedvezményes áron – ha megtetszik, utána alkalmi jeggyel folytathatod. Rendszeres járáshoz bérlet is elérhető. A helyet viszont előre kell foglalni.
Fizethetsz alkalmanként, vagy válthatsz kedvezőbb bérletet.
- 90 perces, végig vezetett óra
- Kis létszámú csoport, személyes figyelemmel
- Matrac, jógatégla és heveder a helyszínen
Így foglalsz helyet
A kis létszám és a személyes figyelem érdekében előzetes bejelentkezés szükséges. Írj nekünk, vagy jelentkezz közvetlenül a stúdió oldalán.
A helyek száma kötött – érdemes időben szólni.
Rendszeresen jönnél? Bérlettel kedvezőbb.
Ehhez az órához T3studio bérlet is váltható. Bérletet kizárólag a T3studio weboldalán lehet vásárolni – ott megtalálod az aktuális óradíjakat és bérlettípusokat is.
Hol találsz minket
T3studio, Corvin-negyed
Fontos tudnivalók
Mielőtt felgördíted a matracot
Három apróság, amivel a leggördülékenyebb az első órád – a többiről mi gondoskodunk.
Előzetes bejelentkezés
A maximális figyelem és a korlátozott létszám miatt a weboldalon keresztül előzetes bejelentkezés szükséges.
Érkezz időben
Kérünk, érkezz 10–15 perccel a kezdés előtt, hogy kényelmesen, kapkodás nélkül át tudj öltözni.
Mindent biztosítunk
A stúdióban minden szükséges eszközt (matracot, jógatéglát, hevedereket) biztosítunk – neked csak kényelmes váltóruhát kell hoznod.
A matracod már vár rád.
Gyere el egy próbaórára még ezen a héten, és érezd meg, milyen jó végre lelassítani.
Bejelentkezem egy órára